반응형 5:2다이어트#간헐식다이어트#식단짜기#칼로리지키기1 5:2 다이어트 단식일 식단 – 한 끼만 든든하게 먹고도 가능한 현실 식단 5:2 다이어트를 실천 중이라면, ‘단식일 식단’을 어떻게 구성할지 고민되는 분들이 많을 거예요.특히 하루 500~600kcal 제한이 있는 날에는 세끼를 나눠 먹기보다 한 끼만 든든하게 먹고 나머지는 가볍게 넘기고 싶은 분들도 많죠.저 역시 5:2 다이어트를 하면서 다양한 방법을 시도해 봤지만,결국 한 끼만 제대로 챙기고 나머지는 간식과 음료로 관리하는 방식이 가장 현실적이고 꾸준히 실천 가능하더라고요.오늘은 저처럼 고민 중인 분들을 위해 집에 있는 재료로 가능한 500~600kcal 한 끼 식단을 소개해드릴게요. 🍽 왜 한 끼 식단이 효과적일까?소화 부담을 줄이고 배고픔 스트레스를 최소화식사 준비 시간이 줄어들어 실천이 쉬움. 일단 쉬워야 하니깐요^^몸의 리듬에 맞게 포만감을 유지할 수 있음하루 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
