반응형 40대다이어트#다이어트#힘든이유#스트레칭#과식방지#간헐식다이어트1 40대 다이어트 힘든 이유? 40대 다이어트가 힘든 이유와 성공을 위한 실천법40대가 되면 다이어트가 더욱 어려워진다는 것을 많은 사람들이 공감할 것이다. 2030대와 달리 같은 운동과 식단을 유지해도 체중이 쉽게 줄어들지 않는다. 이는 신진대사 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문이다. 그렇다면 4050대 여성들이 효과적으로 체중을 감량하기 위해 어떤 실천이 필요할까? 이번 글에서는 40대 다이어트가 어려운 이유와 함께 작은 실천으로 꾸준히 체중을 관리할 수 있는 방법을 소개한다. 1. 40대 이후 다이어트가 어려운 이유기초대사량 감소40대 이후에는 근육량이 줄어들면서 자연스럽게 기초대사량도 감소한다. 기초대사량이 낮아지면 같은 양을 먹어도 체중이 증가할 가능성이 높아진다. 따라서 근.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
